Dormire bene con le giuste erbe

Finalmente dopo settimane di pioggia e vento freddo, la primavera è arrivata e ci regala giornate tiepide e soleggiate, che tanto abbiamo desiderato. Con l'arrivo di questa stagione così colorata e calda, arrivano anche le prime difficoltà ad addormentarsi e rilassarsi: l'improvviso aumento di ore di luce solare e la rinnovata voglia di trascorrere più tempo all'aria aperta, ci ritroviamo inspiegabilmente a non riuscire più a dormire.

La Natura ci viene incontro anche in questo caso e ci sostiene con alcune erbe che possono essere assunte sottoforma di tisane, perfette per ritrovare benessere e dormire bene con le giuste erbe.

In questo post suggerisco alcune di queste tisane, ovviamente prima dell'assunzione consultare il proprio medico.

Buona lettura!

Biancospino

Utile anche in caso di tachicardia e problemi cardiaci, il Biancospino è un calmante del sistema nervoso, favorisce un rilassamento generale e concilia il sonno.

Valeriana

Si tratta della tisana per eccellenza che rilassa e distende i nervi. Utilizzata sin dall'antichità per le sue proprietà calmanti, la valeriana è ottima anche per placare spasmi gastrici, coliche, ma anche cefalee. Il suo odore è pungente ( ed è stranamente molto gradito ai gatti! ), ma la sua efficacia indiscussa.

Un decotto di valeriana e melissa è perfetto con i primi cosiddetti "colpi d'aria" dovuti agli improvvisi sbalzi di temperatura - specialmente fra il giorno e la sera - tipici del periodo primaverile.

Escolzia

Migliora notevolmente la qualità del sonno grazie alla sua funzione sedativa e antispasmodica. Utile anche in caso di difficoltà ad addormentarsi per via della tosse, perché allevia il fastidio alle vie respiratorie e favorisce il rilassamento profondo.

Può essere assunta anche dai più piccoli, previo parere medico.

Passiflora

Veniva utilizzata persino dagli Atzechi per le sue proprietà rilassanti e distensive, la Passiflora è utile in caso di insonnia a causa di stress, affaticamento, oppure in caso di febbre e influenza che impediscono di dormire.

Della Passiflora ve ne ho parlato in un altro post, tempo fa, a proposito di piante perfette per decorare la propria casa: si rivela quindi non soltanto una pianta ornamentale molto bella e colorata, ma anche utilissima!

La Natura ci propone sempre le soluzioni giuste per risolvere qualsiasi problematica, ma ogni pianta ha dei principi attivi che possono avere effetti anche collaterali sul nostro organismo, anche se assunte in minima quantità. Questo post nasce come sviluppo del mio percorso in Naturopatia e come primo approccio di "consulenza naturopatica", spero che vi sia piaciuto e che possa aiutarvi a sostenere al meglio il vostro corpo durante queste prime settimane decisamente primaverili.

Al prossimo post 💜